Que faire en cas d’entorses ?
Lorsque vous vous faites une entorse en faisant un mouvement soudain ou extrême, par exemple en vous tordant la cheville ou en tirant sur votre épaule, vous avez en fait étiré ou déchiré un ou plusieurs ligaments – le tissu ressemblant à une corde qui maintient les os ensemble. Les entorses simples guérissent généralement d’elles-mêmes en quelques jours et ne devraient pas gêner vos activités quotidiennes ni altérer de manière significative votre qualité de vie. Les entorses complexes signifient que le ligament s’est complètement déchiré en deux ou qu’il s’est détaché de l’os, et vous devrez peut-être subir une intervention chirurgicale pour le réparer.
1. Vous ne pouvez pas vous permettre de faire une erreur.
Si vous êtes un athlète ou si vous devez marcher, courir ou utiliser votre pied, jambe, main ou bras blessé dans le cadre de votre travail, un contrôle aux Urgences vous garantit de recevoir les soins dont vous avez besoin immédiatement. Ce que vous pensez être une simple entorse peut en fait être une fracture capillaire ou un autre type de blessure osseuse, une entorse complexe ou une foulure.Bien que vous puissiez guérir en quelques jours d’une simple entorse, même une entorse modérée peut exercer une pression sur votre articulation et rendre les mouvements difficiles. Une entorse grave peut entraîner une luxation complète de votre articulation qui méritent un traitement chez la podologue conseillée par l’assurance santé. Lorsque vous venez au Rose Urgent Care, nous passons votre blessure aux rayons X afin de déterminer l’étendue des dommages et de nous assurer que vous recevez le traitement approprié.
2. Vous ne pouvez pas mettre de poids sur la partie du corps blessée ni la bouger.
Même les simples entorses ont tendance à se contorsionner, à gonfler et à être douloureuses. Mais si vous ne pouvez pas mettre de poids sur votre pied ou votre genou, ou si le fait de bouger votre épaule ou votre coude vous fait suffisamment mal pour vous gêner dans vos activités, vous devez consulter un médecin.Après avoir éliminé les autres causes de votre douleur, nous pourrons vous prescrire des dispositifs d’assistance pour aider à soutenir votre articulation et vos ligaments blessés afin qu’ils puissent se réparer avec le temps. Que vous ayez besoin d’une botte de marche ou de béquilles, nous pouvons vous permettre de rester mobile – et en sécurité. Nous vous recommandons également des exercices de physiothérapie pour étirer et renforcer vos ligaments afin d’accélérer la guérison et de minimiser le risque de nouvelle blessure.
3. Votre articulation saute ou craque.
Après une entorse, vous remarquerez peut-être que votre genou craque ou que votre coude se fissure lorsque vous le bougez. Ces signes indiquent que votre entorse est grave et que les ligaments ne maintiennent plus votre articulation en place.Lorsque votre ligament s’est complètement déchiré ou détaché, vous devez soutenir votre articulation pour qu’elle puisse fonctionner sans s’abîmer ou provoquer de l’arthrite. Les bandages de compression, les orthèses, les attelles ou les béquilles permettent de maintenir vos articulations stables et d’augmenter votre mobilité sans aggraver votre blessure.
4. Vous vous êtes déjà foulé cette zone auparavant.
Si vous avez tendance à vous fouler les chevilles, le poignet ou d’autres parties du corps, vos ligaments peuvent être faibles, tout comme les tendons et les muscles environnants. Les entorses répétées de la même partie du corps stressent l’articulation et peuvent entraîner de l’arthrite, des articulations lâches et des lésions des tendons.En plus de traiter votre entorse, nous pouvons vous recommander de suivre une thérapie physique. Votre kinésithérapeute vous aide à étirer et à renforcer vos ligaments, évalue et modifie vos mouvements pour minimiser le risque de nouvelle blessure, et vous aide à apprendre à utiliser des appareils fonctionnels, si nécessaire.